إعلانات منتديات ورود الحب
عدد الضغطات : 420مركز تحميل  الورد
عدد الضغطات : 1.921
عدد الضغطات : 48
حانة فيلسوف التصميم
عدد الضغطات : 50
عدد الضغطات : 1.514
عدد الضغطات : 0
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
لك وعليك الصلاة والسلام
بقلم : ابو الملكات
قريبا

 
العودة   منتديات ورود الحب >  منتديات حوآء  > قسم الورود للصحة والحيآه
 

قسم الورود للصحة والحيآه كل مآيهم عآئلتك وصحتك

عدد المعجبين2الاعجاب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-03-2013, 02:58 PM
ع ــاأإشقهه !~, غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 668
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 330 يوم
 أخر زيارة : 09-27-2013 (03:24 AM)
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 390 [ + ]
 التقييم : 337
 معدل التقييم : ع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the roughع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the roughع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the roughع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من الخوف المرضى







الخوف عائقٌ كبيرٌ يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معاً كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداةٍ تدفعنا إلى الأفضل دائماٌ، ولنتعلم معاً طرق التخلص من الخوف في السطور التالية:
يمكنك التخلص من الخوف في حياتك وطرده بعيداً عنك من خلال الخطوات التالية:
- الإعتراف بالخوف:
الخوف هو أحد الأحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر، ومن الممكن أن يكون الخوف نافعاً اذا جاء ملائماً للموقف الذي أدى إليه، فهو ينبهنا لحدوث خطرٍ ما، لذا تعتبر أول خطوة للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به.
- فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه:
بهذه الطريقة ستضع مسافة بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستستطيعين بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحدد إن كان ملائماً للموقف أم مبالغاً فيه.
- التعبير عنه:
لاتخجلي من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيءٍ ما، فالخوف كأي إحساسٍ طبيعيٍّ يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها.
أمّا كتمان الخوف فهو غير مفيدٌ، لذا فمن الأفضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته ومقاومته.
- تقبلي خوفك كما هو:
يجب أن تنظري لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاولي اخضاعه للمنطق، فهو في حد ذاته إحساسٌ غير منطقي وقد لا يتفق في كثير من الأحيان مع الموقف الذي أدى إليه، ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهةٌ أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها.
- لا تشعري بالذنب بسبب خوفك:
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه، فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لا يساعدان كثيراً على الخروج منه، بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك.
- حاولي توقع الخوف:
لا بد أن تستعدي دائماً لمواجهة المواقف التي تكونين متأكدة من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذين خطواتٍ عملية لتحمي نفسك منها.
وتأكد أن أي خطوة ستقومين بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدمين في طريق تخلصك منه تماماً، كما أنك بذلك ستتقربين أكثر من الحقيقة وتستطيعين السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه.
- لا تفكري في الفشل:
عندما تبدئين في عملٍ ما ركزي فقط على خطوات تحقيقك له وواجهي الصعوبات التي تصادفك وحاولي حلها تدريجياً دون التفكير في النتيجة، وبذلك تشغلين عقلك بالتفكير في شيءٍ نافعٍ بدلاً من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائياً .
- تذكري بطولاتك:
عندما يصادفك إحساس الخوف حاولي تذكر أي موقفٍ صعبٍ قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعة لتستمدي منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعرين به.
- تحركي:
لا تتوقفي عند إحساسك بالخوف فتمتنعين عن اتخاذ أي موقفٍ إيجابي يحررك من خوفك الحالي، بل حاولي التصرف لإنهاء المشكلة والتخلص معها من الخوف والقلق.
- هنئي نفسك:
عندما تنجحين في أي مرة في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه، هنئي نفسك وكافئيها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعاً لك فيما بعد .

وأخيراً، لا بدّ عليك من الإعتراف بالعالم المحيط بك، فكل ما يحيط بك سواءً كان أشخاصاً أو أشياءً هي ما يجعلك تشعرين بوجودك، فلا تنكريه أو تتجاهليه مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيعي التعامل معه ومواجهته





hgjogw lk hgo,t hglvqn hgjogw




حاجز الصمت و الغلا معجبون بهذا.
 توقيع :
بِبساطةٌ لا تَجعل مِنْ نَفسكْ سُلمْ يَتسلق عليك الأخرين وَقت المصالح .. !

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2013, 08:58 PM   #2


الصورة الرمزية الغلا
الغلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 185
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (07:05 AM)
 المشاركات : 57.052 [ + ]
 التقييم :  25169
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تألمت جدآ
من تغيرّ الأشخآص الغآلين بحياتي !
لذا اصبحت اكثر حرصًآ
على ان لآ أتعلق بأحد
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: التخلص من الخوف المرضى



ربي يعطيك الف عافيه
بانتظار جديدك
ودي يسبق ردي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 12:25 AM   #3
(( بنت الحنيني ))


الصورة الرمزية هماليل نجد
هماليل نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 658
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 07-16-2014 (01:42 PM)
 المشاركات : 4.414 [ + ]
 التقييم :  1267
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان الى الرحمن
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: التخلص من الخوف المرضى



بارك الله فيك على الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه تحياتي وتقديري


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 12:57 PM   #4


الصورة الرمزية حاجز الصمت
حاجز الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:16 AM)
 المشاركات : 40.770 [ + ]
 التقييم :  5945
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: التخلص من الخوف المرضى



موضوع قيم وأرشادات ونصائح مهمه
عطاء متجدد وراقي
لروحك الصحه والسلامه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 03:50 PM   #5


الصورة الرمزية جمرة غضئ
جمرة غضئ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 380
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : اليوم (04:27 AM)
 المشاركات : 13.294 [ + ]
 التقييم :  3038
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Saddlebrown
افتراضي Re: التخلص من الخوف المرضى



يعطيك العافيه يالغلآ
طرح في قمة الرووعه
من يد مانعدمهاآ
بأنتظآر جديدك بشووق
تحيااتي ~


 


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 04:11 PM   #6


الصورة الرمزية تغآفلنہِہي بہِہغلآ
تغآفلنہِہي بہِہغلآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 438
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : اليوم (08:20 AM)
 المشاركات : 18.976 [ + ]
 التقييم :  17171
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي Re: التخلص من الخوف المرضى



رَبِي يِعْطِيكْـ ـاَلفْ عَافْيَةْ ..
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْـ .
ااَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ يَاعُطْر ....‘


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المرضى, التخلص, الخوف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


اعلان نصي منتديات ورود الحب
صوْره وأبيَات رسائل البدر مساحة إعلانيه
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
أقسام المنتدى

 المنتديات الاسلامية  | نصرة الرسول صلى الله عليه وسلم | الفلاشات الإسلاميه | القسم الإسلآمي |  المنتديات العامة  | محطآت البدآيه للآعضآء الجدد | مسآحآت النقآش وحرية الرأي | الآخبآر والصحف | اخبار الاعضاء | بعثرة عآمة وفكر وآعي | قسم الورود لـِ الريآضه العربية والعآلميه |  المنتديات الادبية  |  منتديات حوآء  | منتديات الترفيهية |  منتديات التقنيه والاتصالات  |  منتديات التصاميم والجرافيكس  |  المنتديات الادارية  | صور في صور - صور غريبه - صور | فنون الاعضآء وابدآعآتهم | كاميرا - تصوير - خاص للأعضاء | قسم الورود للكمبيوتر | قسم الورود الجوالات | قسم الورود للتسآلي والألعآب | قسم الورود للضحك والونآسه | قسم الورود للنوآعم | قسم الورود للطـفل | قسم الورود للآطبآق الشهيه | قسم الورود للصحة والحيآه | همس القـوآفي | قسم الورود للخوآطر | قسم الورود للقصص والروآيآت | ملآذ بوح لابداعات الاعضاء الادبية والشعرية | قسم يوميآت ورود الحب | المسابقات | حصريآت وملتقى التميز بورود الحب | قسم الورود لـِ أنآقة آدم | ساحات الأعضاء | ورود الحب تحت المجهر | خلفيات ايفون - iphon - آيباد - جالكسي - جالكسي تاب | قسم الورود للمآسنجر | توآبع وملحقآت التصآميم | دروس فوتوشوب دروس السويتش ماكس | قسم الورود لـِ اليوتيوب | سياحه ، سفر | ][ قسم الحيوانات وغرائب المخلوقات ][ | قسم الصيد والرحلات البرية |  منتديات ( آدم ) و الريآضه  |  منتديات discovery | قسم الورود للمدونآت الآعضآء | قسم ورود لــ عالم السيارات | قسم الورود للثقآفة | قسم الورود للوظآئف العآمه | قسم ورود لــ ملخصات دراسيه - دروس - بحوث - كتب القدرات | القسم لأم المؤمنين عآئشه |  المنتديات الثقافيه والتعليميه  | ( اليوم الوطني السعوي ) | ( مقهى ورود الحب الأدبي) | قسم الورود لـِ فنون الديكور | تطوير الذآت والقدرآت | قسم الورود للترآث والاعمآل اليدويه | [ طلبات تغيير المعرفات وتركيب الألقاب] | خدمة أعضآء ورود الحب | قسم الورود لفنون الكآريكآتير | ۩ஜ۩ قسم ورود الحج والعمرة ۩ஜ۩ | القصآئد الصوتيه والشيلات | ( ذوي الإحتياجات الخاصة) | (الملخصات الدراسيه - البحوث - كتب القدرات ) | الأنمي و الرسوم المتحركه 2014 | قسم الورود للخلفيآت والرمزيآت | ( دروس الفوتوشوب والسويتش مآكس ) | مدونآت ورود الحب |  منتديآت الترحيب  | رمزيآت بجهود الاعضآء وابدآعآتهم | الأرشيف | مجلة ورود الحب | كتب الكترونية - كتب مجانية - كتب للتحميل | اخبآر الوظآئف العآمه | مرور سنه هنا كنا ومازلنا | رمضـآنيــآت | {آطبآق حصرية } من آعدآد الآعضآء | صور وخلفيات الكمبيوتر | ايفون - جلكسي - رمزيات بلاك بيري - BlackBerry, | سؤال وجواب - اجابات| | قسم محذوفات منتديات ورود الحب | القسم دورة احتراف مصمم .. | قسم للاكسسوارات والملابس | صدقة جارية ، | тωiттeя . قسم التويتر | التعليم والمناهج الدراسيه | المرحلة الابتدائية | المرحلة المتوسطة | المرحلة الثانوية | فتاوى رمضانية |



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات ورود الحب
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85