إعلانات منتديات ورود الحب
عدد الضغطات : 1.145 عدد الضغطات : 937
عدد الضغطات : 1.055 عدد الضغطات : 1.423
عدد الضغطات : 565
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
مبرووك ياعريس ورود الحب
بقلم : نسمات اشتياق
قريبا

العودة   منتديات ورود الحب >  منتديات حوآء  > الورود للصحة والحيآه
الورود للصحة والحيآه كل مآيهم عآئلتك وصحتك



عدد المعجبين2الاعجاب

إضافة رد
#1  
قديم 09-03-2013, 02:58 PM
ع ــاأإشقهه !~, غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 668
 تاريخ التسجيل : Aug 2013
 فترة الأقامة : 701 يوم
 أخر زيارة : 09-27-2013 (03:24 AM)
 الإقامة : الرياض
 المشاركات : 390 [ + ]
 التقييم : 337
 معدل التقييم : ع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the roughع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the roughع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the roughع ــاأإشقهه !~, is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من الخوف المرضى







الخوف عائقٌ كبيرٌ يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معاً كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداةٍ تدفعنا إلى الأفضل دائماٌ، ولنتعلم معاً طرق التخلص من الخوف في السطور التالية:
يمكنك التخلص من الخوف في حياتك وطرده بعيداً عنك من خلال الخطوات التالية:
- الإعتراف بالخوف:
الخوف هو أحد الأحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر، ومن الممكن أن يكون الخوف نافعاً اذا جاء ملائماً للموقف الذي أدى إليه، فهو ينبهنا لحدوث خطرٍ ما، لذا تعتبر أول خطوة للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به.
- فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه:
بهذه الطريقة ستضع مسافة بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستستطيعين بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحدد إن كان ملائماً للموقف أم مبالغاً فيه.
- التعبير عنه:
لاتخجلي من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيءٍ ما، فالخوف كأي إحساسٍ طبيعيٍّ يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها.
أمّا كتمان الخوف فهو غير مفيدٌ، لذا فمن الأفضل التعبير عنه حتى تستطيعي مواجهته ومقاومته.
- تقبلي خوفك كما هو:
يجب أن تنظري لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاولي اخضاعه للمنطق، فهو في حد ذاته إحساسٌ غير منطقي وقد لا يتفق في كثير من الأحيان مع الموقف الذي أدى إليه، ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهةٌ أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها.
- لا تشعري بالذنب بسبب خوفك:
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه، فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لا يساعدان كثيراً على الخروج منه، بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك.
- حاولي توقع الخوف:
لا بد أن تستعدي دائماً لمواجهة المواقف التي تكونين متأكدة من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذين خطواتٍ عملية لتحمي نفسك منها.
وتأكد أن أي خطوة ستقومين بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدمين في طريق تخلصك منه تماماً، كما أنك بذلك ستتقربين أكثر من الحقيقة وتستطيعين السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه.
- لا تفكري في الفشل:
عندما تبدئين في عملٍ ما ركزي فقط على خطوات تحقيقك له وواجهي الصعوبات التي تصادفك وحاولي حلها تدريجياً دون التفكير في النتيجة، وبذلك تشغلين عقلك بالتفكير في شيءٍ نافعٍ بدلاً من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائياً .
- تذكري بطولاتك:
عندما يصادفك إحساس الخوف حاولي تذكر أي موقفٍ صعبٍ قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعة لتستمدي منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعرين به.
- تحركي:
لا تتوقفي عند إحساسك بالخوف فتمتنعين عن اتخاذ أي موقفٍ إيجابي يحررك من خوفك الحالي، بل حاولي التصرف لإنهاء المشكلة والتخلص معها من الخوف والقلق.
- هنئي نفسك:
عندما تنجحين في أي مرة في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه، هنئي نفسك وكافئيها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعاً لك فيما بعد .

وأخيراً، لا بدّ عليك من الإعتراف بالعالم المحيط بك، فكل ما يحيط بك سواءً كان أشخاصاً أو أشياءً هي ما يجعلك تشعرين بوجودك، فلا تنكريه أو تتجاهليه مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيعي التعامل معه ومواجهته





hgjogw lk hgo,t hglvqn hgjogw




حاجز الصمت و الغلا معجبون بهذا.
 توقيع :
بِبساطةٌ لا تَجعل مِنْ نَفسكْ سُلمْ يَتسلق عليك الأخرين وَقت المصالح .. !

رد مع اقتباس
قديم 09-03-2013, 08:58 PM   #2


الصورة الرمزية الغلا
الغلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 185
 تاريخ التسجيل :  Sep 2012
 أخر زيارة : اليوم (04:59 AM)
 المشاركات : 58.368 [ + ]
 التقييم :  26719
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تألمت جدآ
من تغيرّ الأشخآص الغآلين بحياتي !
لذا اصبحت اكثر حرصًآ
على ان لآ أتعلق بأحد
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: التخلص من الخوف المرضى



ربي يعطيك الف عافيه
بانتظار جديدك
ودي يسبق ردي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 12:25 AM   #3
(( بنت الحنيني ))


الصورة الرمزية هماليل نجد
هماليل نجد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 658
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 06-06-2015 (01:17 PM)
 المشاركات : 5.139 [ + ]
 التقييم :  1272
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان الى الرحمن
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: التخلص من الخوف المرضى



بارك الله فيك على الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه تحياتي وتقديري


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 12:57 PM   #4


الصورة الرمزية حاجز الصمت
حاجز الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : اليوم (02:41 AM)
 المشاركات : 42.425 [ + ]
 التقييم :  6473
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: التخلص من الخوف المرضى



موضوع قيم وأرشادات ونصائح مهمه
عطاء متجدد وراقي
لروحك الصحه والسلامه


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 03:50 PM   #5


الصورة الرمزية سًـگوُن آُلَلَيـےلَ
سًـگوُن آُلَلَيـےلَ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 380
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (01:41 PM)
 المشاركات : 28.721 [ + ]
 التقييم :  3959
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Saddlebrown

اوسمتي

افتراضي Re: التخلص من الخوف المرضى



يعطيك العافيه يالغلآ
طرح في قمة الرووعه
من يد مانعدمهاآ
بأنتظآر جديدك بشووق
تحيااتي ~


 


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2013, 04:11 PM   #6


الصورة الرمزية تغآفلنہِہي بہِہغلآ
تغآفلنہِہي بہِہغلآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 438
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : 07-26-2015 (02:53 AM)
 المشاركات : 19.541 [ + ]
 التقييم :  17486
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي Re: التخلص من الخوف المرضى



رَبِي يِعْطِيكْـ ـاَلفْ عَافْيَةْ ..
سَلمتِ وَ سلمتْ يمْنَاكْـ .
ااَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ يَاعُطْر ....‘


 


رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
لا يوجد اسماء لعرضها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


اعلان نصي منتديات ورود الحب
صوْره وأبيَات رسائل البدر مساحة إعلانيه

الساعة الآن 08:00 AM.

أقسام المنتدى

 المنتديات الاسلامية  | منتدى المصطفى صلى الله عليه وسلم وصحبه الكرام | اليوتيوب والفلاشات الإسلامية | القسم الإسلامي |  المنتديات العامة  | محطآت البدآيه للآعضآء الجدد | مساحات النقاش وحرية الرأي | الآخبآر والصحف | اخبار الاعضاء | القسم العام | الورود للرياضة المحلية والعالمية |  المنتديات الادبية  |  منتديات حوآء  | منتديات الترفيهية | منتديات التقنية |  منتديات التصاميم والجرافيكس  |  المنتديات الادارية  | منتدى الصور العامة والمتنوعة | معرض تصاميم الأعضاء وإبداعهم | كاميرا أعضاء الورود | قسم الكمبيوتر والانترنت | قسم الجوالات | الورود للتسآلي والألعآب | الورود للضحك والونآسه | نواعم الورود | أطفال الورود | أطباق ورود الشهية | الورود للصحة والحيآه | همس القـوآفي | خواطر منقولة | قسم القصص والروايات | الخواطر الحصرية لا يسمح بالمنقول | يوميآت ورود الحب | مسابقات الأعضاء | حصريآت وملتقى التميز بورود الحب | شباب ورود | ساحات الأعضاء | كرسي الاعتراف | خلفيات ايفون - iphon - آيباد - جالكسي - جالكسي تاب | الورود سكآيبي | برامج وملحقات التصميم | دروس فوتوشوب دروس السويتش ماكس | الورود لليوتيوب | قسم السياحة والسفر | الصيد والرحلات البرية | المنتديات الشبابية والرياضية |  منتديات discovery | مدونات الأعضاء | عالم السيارات | الورود للثقآفة | الورود للوظآئف العآمه | لأم المؤمنين عآئشه |  المنتديات الثقافيه والتعليميه  | ( اليوم الوطني السعوي 1435هــ ) | ( مقهى ورود الحب الأدبي) | فنون الديكور والمطبخ | تطوير الذآت والقدرآت | الورود للتراث والأعمال اليديوية | [ طلبات تغيير المعرفات وتركيب الألقاب] | خدمة أعضآء ورود الحب | الورود لفنون الكآريكآتير | ۩ஜ۩ قسم ورود الحج والعمرة ۩ஜ۩ | القصآئد الصوتيه والشيلات | ذوي الإحتياجات الخاصة | االأنمي والرسوم المتحركة | قسم الورود للخلفيات والرمزيات | مدونآت ورود الحب |  منتديآت الترحيب  | الصور الرمزية والخلفيات | الأرشيف | مجلة ورود الحب | قسم الكتب والبحث | اخبآر الوظآئف العآمه | مرور سنه هنا كنا ومازلنا | رمضـآنيــآت | أطباق أعضاء الورود الحصرية | صور وخلفيات الكمبيوتر | ايفون - جلكسي - رمزيات بلاك بيري - BlackBerry, | محذوفات منتديات ورود الحب | دروس الفوتوشوب والسويتش ماكس وغيرها | للاكسسوارات والملابس | тωiттeя . قسم التويتر | قسم التعليم والثقافة والفنون | المرحلة الابتدائية | المرحلة المتوسطة | المرحلة الثانوية | فتاوى رمضانية | قسم التواصل الاجتماعي | واتس اب - whatsapp | ألعاب iPhone و iPod Touch | أنستغرام - instagram | أسك مي - ASK ME | عآصفة الحزم |


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2015, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات ورود الحب

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76